Olika vägar i Stockholm

Stresshantering

Du får möjlighet att via kunskap och ökad medvetenhet hitta vägar ur en kort eller långvarig stressbelastning.

Specialisering i mental hälsa

Som fysioterapeut med inriktning mental hälsa guidas du via kroppen för att bli medveten om hur du kan hjälpa dig själv.

Stressrelaterad ohälsa

Stressrelaterad ohälsa kan komma efter en långvarig stressupplevelse som du kan vara på väg in i, mitt uppe i eller på väg ur.

Behandlingar

Ditt individuella behov styr vilken behandlingsinriktning som ges och sker i dialog med dig.

Behandlingsmetoder

Basal Kroppskännedom, Qi Gong enligt Biyun, ACT, akupunktur, meditation och vägledning i fysisk aktivitet, stressfysiologi, fysiologiska reglermekanismer, träningsfysiologi.

Stress och Stresshantering

Stress och stressreaktion är i sig inget farligt utan bara kroppens sätt att kommunicera att det är något vi behöver uppmärksamma eller inte för att vidmakthålla en balans och/eller stabilitet inom oss. Det är nedärvt i oss och handlar om att vi via denna reaktion har överlevt som människor sedan urminnestider när mer reella hot om livsfara fanns runt omkring oss.. 

Stresshantering kan ske på olika sätt. Att få kunskap om hur kroppen generellt fungerar är en väg. En annan väg är att bli mer och mer medveten om de olika signaler som kommer från kroppen. Signalerna är till för att hjälpa oss att se till våra behov och sedan agera utifrån dessa för att återta eller vidmakthålla känslan av balans och stabilitet.